Nội dung chính
Những người bị mất ngủ, thiếu ngủ luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống. Đêm đến thì không ngủ được dù rất mệt mỏi, sáng dậy vật vờ như “zombie” , bần thần, không thể tập trung, đầu đau như búa bổ lại hay cáu gắt vô cớ,… Đó là những gì thường thấy ở những người bị mất ngủ, thiếu ngủ. Vậy mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân gì gây ra? Và mất ngủ mang lại những tác hại gì cho sức khỏe?
Bài viết dưới đây của VIETMEDI sẽ giúp các bạn giải đáp các thắc mắc trên.
Vậy mất ngủ là căn bệnh gì?
Ngủ là một hoạt động tự nhiên theo định kỳ. Điều này được thể hiện bởi sự bất động của hầu hết các cơ bắp và giảm các phản ứng với những kích thích bên ngoài. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng là giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Thời gian ngủ trung bình của một người bình thường khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm (dao động từ 4-11 tiếng). Giấc ngủ có chất lượng khi đáp ứng một số yêu cầu cơ bản sau: đủ giờ, đủ sâu, cảm thấy khoẻ khoắn khi thức dậy.
Mất ngủ (Insomnia) là một rối loạn giấc ngủ thường gặp. Người bệnh thường có giấc ngủ kém về số lượng (thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc) và chất lượng (khó ngủ, tỉnh dậy nhiều lần, giấc ngủ không sâu, có nhiều ác mộng…). Điều này dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng, giảm tập trung trong ngày hôm sau và nhiều hệ lụy sức khỏe (suy giảm trí nhớ, bệnh tim mạch, rối loạn tâm sinh lý).
Nguyên nào gây ra mất ngủ?
Thống kê từ các chuyên khoa thần kinh cho thấy, số lượng người đến thăm khám đang ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa (khoảng 25% là người từ 18-30 tuổi). Mất ngủ có thể xảy ra với bất cứ ai, không phân biệt giới tính, tuổi tác hay địa vị xã hội.
Các bệnh lý liên quan đến giấc ngủ như: chứng ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ,… Ngoài ra còn 1 số tình trạng sinh lý cũng có thể dẫn tới mất ngủ như: Mãn kinh, kinh nguyệt, có thai, sốt,…
Có những loại mất ngủ nào?
Người bị bệnh thường có nguy cơ đối mặt với 2 dạng thường gặp: mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính.
- Mất ngủ cấp tính (tạm thời): là tình trạng xuất hiện trong vài đêm hoặc một vài tuần. Đây là tình trạng rối loạn giấc ngủ thường gặp nhất và chiếm trung bình 30-40% dân số. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ những biến cố trong cuộc sống; sinh hoạt không điều độ (ngủ trưa nhiều, dùng nhiều chất kích thích trước khi ngủ…). Ngoài ra còn có thể do không gian ngủ không thoải mái; ảnh hưởng từ một số bệnh cấp tính như ho, sốt, dị ứng,… Nếu không được cải thiện sớm và triệt để sẽ dẫn đến mãn tính.
- Mất ngủ mãn tính: là tình trạng kéo dài trên 1 tháng. Thông thường, chỉ ngủ được 3-4 tiếng/ ngày. Thường mất từ 30 phút đến 1 tiếng 30 phút mới có thể ngủ được. Đi kèm là chất lượng giấc ngủ kém, hay bị tỉnh giấc giữa chừng. Nguyên nhân mất ngủ có thể bắt nguồn từ các bệnh tâm thần (stress, trầm cảm, rối loạn lo âu…), bệnh thực thể (đau khớp, loét dạ dày, viêm phế quản…), ảnh hưởng của các loại thuốc và chất kích thích. Nếu không chữa trị kịp thời sẽ kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm như đau đầu, tim mạch, sa sút trí tuệ, thậm chí đột quỵ
Mất ngủ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe và cuộc sống?
Mất ngủ kéo dài khiến sức khỏe giảm sút, tinh thần kiệt quệ ảnh hưởng tới công việc cũng như cuộc sống. Mất ngủ triền miên còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Điều này ảnh hưởng lớn tới công việc, tâm sinh lý cũng như chất lượng sống. Dưới đây là những hệ lụy trầm trọng khi bạn bị mất ngủ kéo dài:
- Rối loạn tâm lý, suy giảm trí nhớ
- Tai nạn giao thông: Theo thống kê của Ủy ban An toàn Giao thông Quốc gia có khoảng 30% trong tổng số các vụ tai nạn giao thông liên quan đến giấc ngủ, nhất là đối với các xe chạy tuyến đường dài. Nguyên nhân do tài xế bị thiếu ngủ triền miên, ngủ gục, ngủ quên khi đang lái xe.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ
- Lão hóa đến sớm: Các nghiên cứu cho thấy, bị thiếu ngủ kéo dài sẽ làm tăng các dấu hiệu lão hóa da, da dễ dàng bị mất nước và thiếu sức sống. Ngoài ra, khi thiếu ngủ khiến khả năng phục hồi của làn da kém.
- Tăng nguy cơ vô sinh: Với phụ nữ, việc thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình giải phóng các hóc môn kích thích rụng trứng. Với nam giới, mất ngủ triền miên làm giảm số lượng, ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng tinh trùng.
Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác của chúng tôi tại https://vietmedi.vn/ hoặc https://www.facebook.com/VietmediDuocLieuViet
Sản phẩm An thần MB – Giải pháp tuyệt vời và toàn diện để bảo vệ giấc ngủ của bạn
→ Hỗ trợ dưỡng tâm, an thần, ổn định giấc ngủ, giúp dễ ngủ, ngủ ngon & sâu giấc
→ Hỗ trợ điều trị trầm cảm, mất trí nhớ.
→ Hỗ trợ giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi lo âu do mất ngủ gây ra
Bạn đang băn khoăn không biết sản phẩm của VIETMEDI có an toàn, đúng tiêu chuẩn để sử dụng?
- Các sản phẩm của VIETMEDI được trồng tại vùng dược liệu tỉnh Sơn La, Hòa Bình đạt tiêu chuẩn GACP – WHO.
- Các sản phẩm của VIETMEDI đều được sản xuất, đóng gói tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP.
- Ưu điểm của sản phẩm của VIETMEDI hoàn toàn 100% thảo dược từ thiên nhiên đã qua kiểm định.
- Với công nghệ hiện đại, nguồn nguyên liệu tiêu chuẩn, các sản phẩm của VIETMEDI mang lại giá trị ưu việt để bạn lựa chọn bảo vệ cho sức khỏe của mình cùng người thân.
Liên hệ đặt hàng: CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DƯỢC LIỆU VIỆT – VIETMEDI
Địa chỉ: Tầng 05, số 100 Xã Đàn, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 1900 0035
