Nội dung chính
Trong thời đại hội nhập hiện nay, việc sử dụng các thiết bị điện tử là điều cần thiết để mọi người có thể kết nối với thế giới. Tuy nhiên cuộc sống có quá nhiều bộn bề, lo toan kết hợp với việc sử dụng những thiết bị hiện đại không điều độ gây ảnh hưởng ít nhiều đến giấc ngủ của mỗi người.
Về lâu dài điều này gây không ít khó khăn về sức khỏe và cuộc sống. Nhưng giờ đây, khoa học đã chứng minh, có nhiều loại thảo dược có thể hỗ trợ và bảo vệ giấc ngủ của bạn. Trong số thảo dược đó có cây Nữ lang.
Qua bài viết dưới đây, VIETMEDI xin gửi tới bạn đọc thông tin thêm về liều lượng khuyến cáo của Nữ lang và những lợi ích sức khỏe mà loại thảo dược này mang lại.
1, Cây nữ lang là gì?
Nữ lang là một cây lâu năm với tên khoa học là Valeriana officinalis, là một loài thực vật có hoa thuộc họ Kim ngân. Cây mọc hoang ở đồng cỏ khắp Bắc Mỹ, Châu Á và Châu Âu.
Cây nữ lang có hoa màu trắng, tím hoặc hồng vào mùa hè. Các chế phẩm thảo dược thường được làm từ rễ thân rễ của cây.
2, Cơ chế hoạt động của Nữ lang
Các nhà nghiên cứu cho rằng rễ Nữ lang làm tăng nồng độ của axit gamma aminobutyric (GABA) trong não. GABA góp phần làm giảm sự kích thích thần kinh trong toàn bộ hệ thống thần kinh.
3, Nữ lang có thật sự cải thiện tình trạng mất ngủ?
Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã được thực hiện để kiểm tra hiệu quả và độ an toàn của rễ cây nữ lang chứng mất ngủ. Kết quả như sau:
Một nghiên cứu cho thấy sử dụng 400 mg chiết xuất rễ cây nữ lang đã cải thiện đáng kể giấc ngủ so với giả dược ở 128 tình nguyện viên khỏe mạnh.
Những người tham gia đã báo cáo về những cải thiện về thời gian cần thiết để ngủ, chất lượng giấc ngủ và số lần thức giấc giữa đêm.
Một thử nghiệm lâm sàng trong đó 121 người bị mất ngủ dùng 600 mg rễ cây nữ lang khô. Kết quả cho thấy đã giảm các triệu chứng mất ngủ so với giả dược sau 28 ngày điều trị.
4, Nữ lang có an toàn để sử dụng không?
Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) rễ nữ lang được công nhận là an toàn, nhưng có một số tác dụng phụ nhẹ đã được báo cáo.
Các tác dụng phụ có thể bao gồm:
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Đau dạ dày
- Bồn chồn
5, Liều dùng khuyến nghị của Nữ lang cho chứng mất ngủ
Dựa trên nghiên cứu có sẵn, có thể dùng 300 đến 600 miligam (mg). Điều này là tốt nhất cho chứng mất ngủ hoặc khó ngủ.
Đối với trà, ngâm 2 đến 3 gram nữ lang thảo dược khô trong 1 cốc nước nóng trong 10 đến 15 phút.
Nữ lang dường như hoạt động tốt nhất sau khi dùng nó thường xuyên trong hai tuần trở lên.
6, Đối tượng không nên dùng Nữ lang
Mặc dù Nữ lang thường được coi là an toàn, những một số trường hợp sau đây không nên dùng:
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.Một nghiên cứu năm 2007 ở chuột xác định rằng nữ lang rất có thể không ảnh hưởng đến thai nhi trong quá trình phát triển. Tuy nhiên chưa có những nghiên cứu cụ thể trên con người dó đó không nên sử dụng cây nữ lang trong quá trình mang thai.
- Trẻ em dưới 3 tuổi. Sự an toàn của nữ lang chưa được thử nghiệm ở trẻ em dưới 3 tuổi. Do không nên sử dụng với trẻ dười 3 tuổi
7, Lưu ý:
- Không nên sử dụng với rượu, các chất hỗ trợ giấc ngủ khác hoặc thuốc chống trầm cảm.
- Ngoài ra, tránh kết hợp với các thuốc an thần, chẳng hạn như barbiturat (ví dụ: phenobarbital, secobarbital) và các loại thuốc benzodiazepin (ví dụ: Xanax, Valium, Ativan).
- Đặc biệt rễ cây nữ lang cũng có thể làm tăng tác dụng của thuốc mê. Do đó nên ngừng sử dụng rễ cây nữ lang trước 2 tuần thực hiện phẫu thuật.
Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác của chúng tôi tại https://vietmedi.vn/ hoặc https://www.facebook.com/VietmediDuocLieuViet
Sản phẩm của VIETMEDI – Giải pháp tuyệt vời và toàn diện để bảo vệ sức khỏe của bạn
→ Giúp tăng cường chức năng, ngăn ngừa suy giảm chức năng gan
→ Giúp làm chậm sự tiến triển của xơ gan
→ Giúp tăng cường chức năng giải độc, bảo vệ tế bào, hỗ trợ chống viêm, hạ men gan
→ Chống oxy hóa, ức chế một số bệnh ung thư
→ Hỗ trợ điều trị viêm gan virus, viêm gan B
Bạn đang băn khoăn không biết sản phẩm của VIETMEDI có an toàn, đúng tiêu chuẩn để sử dụng?
- Các sản phẩm của VIETMEDI được trồng tại vùng dược liệu tỉnh Sơn La, Hòa Bình đạt tiêu chuẩn GACP – WHO.
- Các sản phẩm của VIETMEDI đều được sản xuất, đóng gói tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP.
- Ưu điểm của sản phẩm của VIETMEDI hoàn toàn 100% thảo dược từ thiên nhiên đã qua kiểm định.
- Với công nghệ hiện đại, nguồn nguyên liệu tiêu chuẩn, các sản phẩm của VIETMEDI mang lại giá trị ưu việt để bạn lựa chọn bảo vệ cho sức khỏe của mình cùng người thân.
- Mẫu mã đa dạng để bạn lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng, đặc biệt chỉ duy nhất VIETMEDI có dạng siro dành cho trẻ em ở mọi lứa tuổi.
Liên hệ đặt hàng: CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DƯỢC LIỆU VIỆT – VIETMEDI
Địa chỉ: Tầng 05, số 100 Xã Đàn, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 1900 0035
