Nội dung chính
Theo các chuyên gia phần lớn những người mắc bệnh đái tháo đường thường xuyên bị căng thẳng do luôn phải kiểm tra nồng độ glucose và điều chỉnh liều lượng insulin. VIETMEDI sẽ chia sẻ với bạn qua bài viết dưới đây những thói quen không chỉ giúp bạn phòng tránh tiểu đường mà kể cả ngay khi chuẩn đoán bị bệnh những cách này vẫn có hiệu quả tốt trong việc giảm lượng đường huyết.
Bắt đầu từ thói quen ăn uống khoa học nhé!
Theo các bác sĩ những người có vòng bụng lớn, do lượng mỡ tập trung nhiều ở các vùng nội tạng dễ gây ra các bệnh đái tháo đường hơn là những người béo ở vùng đùi hay mông. Giảm 10% trọng lượng có tác dụng giúp kiểm soát lượng đường huyết.
- Hạn chế tối đa tinh bột trắng bào gồm các loại bánh nếp, bánh mì, bún, phở,… Thay vào đó sử dụng gạo lứt, gạo đen, khoai củ,…
- Loại bỏ hẳn các thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, mứt. Nếu quá thèm ngọt hãy ăn các loại hoa quả, lượng đường ở hoa quả có lợi cho sức khoẻ. Ngoài ra cũng có thể sử dụng đường ăn kiêng nhưng không nên quá lạm dụng.
- Không nên ăn thịt lợn thịt đỏ và các loại mỡ động vật. Hãy chọn những chất đạm trắng như ức gà, các loại cá tôm. Trong cá có protein giúp no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn, duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân.
- Ăn nhiều các loại hạt họ nhà đậu, yến mạch, trái cây như táo cam bơ, các loại rau xanh đặc biệt là rau có màu xanh lá đậm. Trong thực phẩm từ rau quả tươi còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho việc giảm triệu chứng tiểu đường.
- Không nhịn ăn hoặc ăn quá no, chia nhỏ các bữa ăn thay vì ăn dồn và không được ăn đêm.
- Không dùng các chất kích thích như cà phê, trà, nước tăng lực và các thức uống có cồn như rượu bia.
Tiếp theo là thói quen vận động hàng ngày
Ngoài việc giúp cơ thể khoẻ đẹp luyện tập thể dục thường xuyên còn giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng sẽ hạ thấp lượng đường trong máu. Mỗi ngày chỉ từ 30 đến 60 phút bắt đầu để từng bước đẩy lùi biến chứng bệnh tiểu đường.
- Đi bộ mỗi ngày 30 – 60 phút tương đương khoảng 3000 – 5000 bước chân mỗi ngày. Thực hiện 3 – 4 lần/tuần để giảm nguy cơ trầm cảm, cải thiện xương khớp, cải thiện sức khoẻ não bộ.
- Nhảy có rất nhiều bộ môn bao gồm: khiêu vũ, zumba, nhảy hiện đại,… hoặc đơn giản chỉ cần lắc lư cơ thể theo cách bạn muốn 30 phút mỗi ngày, 3 ngày/tuần.
- Leo cầu thang đây là cách đơn giản giúp đốt cháy calo, tăng cường tuổi thọ. Thực hiện leo cầu thang 5 phút sau khi ăn 1 – 2 giờ sẽ tăng cường tiêu hoá giảm tích trữ mỡ.
Bạn còn cần duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc nữa
- Duy trì thói quen ngủ đúng giờ giúp duy trì trạng thái cân bằng. Từ đó giảm các triệu chứng bệnh chuyển hoá.
- Tham gia các hoạt động cùng bạn bè, gia đình. Vui đùa làm giảm căng thẳng trong cơ thể, giữ mức đường huyết ở mức ổn định.
- Theo Trung tâm giấc ngủ quốc gia Mỹ (NSF): Giấc ngủ cần thiết cho tất cả mọi người, đặc biệt là những bệnh nhân tiểu đường. Quá trình sống chung và điều trị bệnh tiểu đường là quá trình lâu dài vậy nên hãy thoải mái và chấp nhận nó.
Cuối cùng là thói quen dùng Đường huyết đơn MB để cải thiện bệnh tiểu đường
Sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược tự nhiên là lựa chọn tối ưu nhất cho người bị bệnh tiểu đường. Sản phẩm này hỗ trợ ổn định đường huyết, ngừa biến chứng tiểu đường một cách đơn giản tại nhà. Sản phẩm Đường huyết đơn MB có rất nhiều ưu điểm vượt trội:
- Điều chế từ thảo dược 100% từ tự nhiên. Không có tác dụng phụ vì vậy sử dụng lâu dài cũng không bị phụ thuộc vào sản phẩm.
- Được bào chế dạng viên hoàn nên không cần đun sắc, vô cùng tiện lợi cho người sử dụng
- Chi phí rẻ, hỗ trợ điều trị tiết kiệm không tác dụng phụ lâu dài.
- Dịch vụ chăm sóc cho khách hàng trước, trong và sau khi mua tốt.
Chọn lọc từ những loại thảo dược đã được nghiên cứu với quy trình sản xuất, đóng gói đạt tiêu chuẩn của VIETMEDI. Sản phẩm là kết tinh của dưỡng chất từ thiên nhiên. Đường Huyết Đơn MB giúp hỗ trợ hạn chế tăng đường huyết và ổn định đường huyết lâu dài. Đồng thời Đường Huyết Đơn MB cũng hỗ trợ giảm các nguy cơ mắc phải biến chứng do tiểu đường.
Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác của chúng tôi tại https://vietmedi.vn/ hoặc https://www.facebook.com/VietmediDuocLieuViet
Sản phẩm của VIETMEDI – Giải pháp tuyệt vời và toàn diện để bảo vệ sức khỏe của bạn
→ Giúp tăng cường chức năng, ngăn ngừa suy giảm chức năng gan
→ Giúp làm chậm sự tiến triển của xơ gan
→ Giúp tăng cường chức năng giải độc, bảo vệ tế bào, hỗ trợ chống viêm, hạ men gan
→ Chống oxy hóa, ức chế một số bệnh ung thư
→ Hỗ trợ điều trị viêm gan virus, viêm gan B
Bạn đang băn khoăn không biết sản phẩm của VIETMEDI có an toàn, đúng tiêu chuẩn để sử dụng?
- Các sản phẩm của VIETMEDI được trồng tại vùng dược liệu tỉnh Sơn La, Hòa Bình đạt tiêu chuẩn GACP – WHO.
- Các sản phẩm của VIETMEDI đều được sản xuất, đóng gói tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP.
- Ưu điểm của sản phẩm của VIETMEDI hoàn toàn 100% thảo dược từ thiên nhiên đã qua kiểm định.
- Với công nghệ hiện đại, nguồn nguyên liệu tiêu chuẩn, các sản phẩm của VIETMEDI mang lại giá trị ưu việt để bạn lựa chọn bảo vệ cho sức khỏe của mình cùng người thân.
- Mẫu mã đa dạng để bạn lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng, đặc biệt chỉ duy nhất VIETMEDI có dạng siro dành cho trẻ em ở mọi lứa tuổi.
Liên hệ đặt hàng: CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DƯỢC LIỆU VIỆT – VIETMEDI
Địa chỉ: Tầng 05, số 100 Xã Đàn, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 1900 0035
