Nội dung chính
Ổn định đường huyết là mục tiêu quan trọng trong cuộc chiến gian nan của người mắc bệnh tiểu đường nhằm giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Nếu thường xuyên cảm thấy thèm ăn, dễ cáu gắt, bực bội, mệt mỏi, đi tiểu nhiều… có nghĩa là đường huyết của bạn đang không ổn định. Hãy cùng VIETMEDI tìm hiểu về những phương pháp ổn định đường huyết tuy đơn giản mà mang lại hiệu quả không ngờ nhé
Tập thể dục thường xuyên
Về lợi ích ngắn hạn, hoạt động thể chất giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Vì lý do đó làm giảm đường trong máu giúp cho việc ổn định đường huyết. Còn về tác dụng lâu dài, tập thể dục sẽ giúp làm giảm kháng insulin.
Ăn những thực phẩm ổn định đường huyết
Đối với người bị tiểu đường, có một chế độ ăn đúng sẽ góp phần không nhỏ vào việc duy trì đường huyết ổn định. Đây là phương pháp ổn định đường huyết được áp dụng nhiều nhất. Một số lưu ý cho bạn khi thiết lập chế độ ăn là:
- Hạn chế tối đa bánh mì trắng, bánh kẹo, nước ngọt,…
- Tăng cường chất xơ, ăn nhiều các loại chất xơ hòa tan như các loại rau có nhiều chất nhớt: rau đay, mồng tơi, đậu bắp,…
- Chia nhỏ bữa ăn. Điều này sẽ cho phép lượng đường trong máu không bị tụt xuống quá thấp giữa các bữa ăn hoặc tăng lên quá nhiều sau ăn.
Kiểm soát stress cũng giúp đường huyết ổn định hơn
Các bài tập và phương pháp thư giãn như yoga hoặc thiền đều đã được chứng minh là có khả năng làm giảm đường huyết ở những mắc bệnh tiểu đường mạn tính.
Kiểm tra đường huyết thường xuyên
Đo đường huyết thường xuyên, cụ thể là vào buổi sáng trước khi ăn, ngay sau bữa ăn và ghi lại chúng sẽ giúp bạn tìm ra những điểm cần phải điều chỉnh trong chế độ ăn và điều trị. Đồng thời xác định được cách mà cơ thể của bạn phản ứng với các loại thức ăn khác nhau. Từ đó sẽ tìm được phương pháp ổn định đường huyết phù hợp.
Cần chú ý đến giấc ngủ, hạn chế thiếu ngủ giúp ổn định đường huyết tốt hơn
Thiếu ngủ và không nghỉ ngơi đủ sẽ ảnh hưởng đến đường huyết và độ nhạy của insulin. Không ngủ đủ giấc sẽ làm kích thích cảm giác thèm ăn, khả năng cao sẽ dẫn tới sự tiêu thụ quá thừa năng lượng và tăng cân không kiểm soát.
Bạn có biết kiểm soát và duy trì cân nặng cũng là một phương pháp ổn định đường huyết không?
Có một cân nặng hợp lý sẽ giúp kiểm soát và duy trì ổn định đường huyết tốt hơn. Với người bệnh nếu bị thừa cân hoặc béo phì nên giảm tối thiểu 5 – 10% trọng lượng của cơ thể. Bạn cần tăng cường tập luyện để đốt năng lượng, giảm mỡ tạng sẽ giúp giảm kháng insulin.
Dùng thảo dược là phương pháp ổn định đường huyết được tin dùng
Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra lợi ích của thảo dược truyền thống đối với bệnh tiểu đường. Vốn là những hoạt chất sinh học có nguồn gốc thiên nhiên 100%, nay bằng công nghệ hiện đại đã có thể chiết tách, phối hợp những loại thảo dược này trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Chọn lọc từ những loại thảo dược đã được nghiên cứu với quy trình sản xuất, đóng gói đạt tiêu chuẩn của VIETMEDI. Sản phẩm là kết tinh của dưỡng chất từ thiên nhiên. Đường Huyết Đơn MB giúp ổn định đường huyết lâu dài. Đồng thời Đường Huyết Đơn MB cũng hỗ trợ giảm các nguy cơ mắc phải biến chứng do tiểu đường. Sử dụng Đường Huyết Đơn MB là phương pháp ổn định đường huyết đơn giản mà lại vô cùng tiện lợi với người sử dụng.
Có nhiều thứ khiến đường huyết tăng giảm thất thường nhưng không có phương pháp nào ngay lập tức đưa đường máu về mức ổn định. Mọi phương pháp ổn định đường huyết đều cần phải thực sự kiên trì thực hiện có kết quả cao.
Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác của chúng tôi tại https://vietmedi.vn/ hoặc https://www.facebook.com/VietmediDuocLieuViet
Sản phẩm của VIETMEDI – Giải pháp tuyệt vời và toàn diện để bảo vệ sức khỏe của bạn
→ Giúp tăng cường chức năng, ngăn ngừa suy giảm chức năng gan
→ Giúp làm chậm sự tiến triển của xơ gan
→ Giúp tăng cường chức năng giải độc, bảo vệ tế bào, hỗ trợ chống viêm, hạ men gan
→ Chống oxy hóa, ức chế một số bệnh ung thư
→ Hỗ trợ điều trị viêm gan virus, viêm gan B
Bạn đang băn khoăn không biết sản phẩm của VIETMEDI có an toàn, đúng tiêu chuẩn để sử dụng?
- Các sản phẩm của VIETMEDI được trồng tại vùng dược liệu tỉnh Sơn La, Hòa Bình đạt tiêu chuẩn GACP – WHO.
- Các sản phẩm của VIETMEDI đều được sản xuất, đóng gói tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP.
- Ưu điểm của sản phẩm của VIETMEDI hoàn toàn 100% thảo dược từ thiên nhiên đã qua kiểm định.
- Với công nghệ hiện đại, nguồn nguyên liệu tiêu chuẩn, các sản phẩm của VIETMEDI mang lại giá trị ưu việt để bạn lựa chọn bảo vệ cho sức khỏe của mình cùng người thân.
- Mẫu mã đa dạng để bạn lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng, đặc biệt chỉ duy nhất VIETMEDI có dạng siro dành cho trẻ em ở mọi lứa tuổi.
Liên hệ đặt hàng: CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DƯỢC LIỆU VIỆT – VIETMEDI
Địa chỉ: Tầng 05, số 100 Xã Đàn, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 1900 0035
